סקוואט, הינה במקור תנועת גוף הישרדותית, קיומית - הכיצד ? כבר משחר ההיסטוריה האנושית אנו משתמשים בתנוחת כריעה / שפיפה לצרכים קיומיים, כמו הסתתרות מפני סכנה, תנוחת זינוק לצורך בריחה, ליקוט מזון, הרמת משא, ישיבה, מנוחה ועוד . . .…
כאבי גב חולפים, בדרך-כלל לאחר מספר ימי מנוחה ! אולם, אם כאבי הגב נמשכים לאורך זמן והם, אף מתגברים ! מן הראוי לשים לב לסימני אזהרה הבאים. סימני אזהרה ! במצב החמרה, בו ניתן לזהות חולשת שרירים משמעותית וכן ירידה…
מה היא ישיבה ממושכת ? ההתפתחות העצומה של הטכנולוגיה והתעשייה הגבירה את רמת המיכון והאוטומציה בכל אתר ואתר בו עובדים ופועלים בני אנוש. כיום מבוצעות משימות עבודות רבות באופן אוטומטי באמצעות מכונות, כאשר הפועלים האנושיים המפעילים את המכונות, נמצאים,…
איזון שלד שריר - כאשר היציבה של הגוף, הינה תקינה,הגוף נמצא בשיווי משקל אופטימלי, אך כאשר שיווי המשקל מופר, הגוף נקלע למצוקה ויפעל, מיד לאיזון מחדש של היציבה. במצב של יציבה לא תקינה, הגוף יגיב, מייד בתנועת תמרון ו"פיצוי"…
כדי להבין מהי ישיבה נכונה, יש, מן הסתם להבין, תחילה מה היא ישיבה לא נכונה ! כידוע ! תנוחת גוף במצב ישיבה ממושכת, כופה עלינו כפיפת גוו קבועה באזור הציר המרכזי של הגוף. כפיפה גוו זאת מתבטאת, בפועל במתיחה ממושכת…
