פריצת דיסק - למה ? כבר משחר ההיסטוריה, נגזר עלינו, אנו ההולכים על שתיים לסבול מבעיות גב ! - הכל בגלל הצורך ההישרדותי להזדקף אנכית, כדי להציב את זוג העיניים שלנו בנקודת תצפית גבוהה, ככל הניתן. מאחר ועמוד השדרה שלנו,…
סקוואט, הינה תנועת גוף הישרדותית, בסיסית - הכיצד ? כבר משחר ההיסטוריה האנושית אנו משתמשים בתנוחת כריעה לצרכים קיומיים, כמו הסתתרות מפני סכנה, זינוק לצורך בריחה, ליקוט מזון, הרמת משא, ישיבה, מנוחה ועוד . . . סקוואט - אנטומיה תנועת…
כאבי גב חולפים, בדרך-כלל לאחר מספר ימי מנוחה ! אולם, אם כאבי הגב נמשכים לאורך זמן ואף, לעיתים מתגברים ! מן הראוי לשים לב לסימני החירום הבאים: במצב החמרה ! ניתן לזהות חולשת שרירים משמעותית וכן ירידה בתפקודי התנועה ו/או…
טיפול עצמי בבעיות עמוד שדרה, כגון: בלט דיסק, או פריצת דיסק, מבוסס על שחרור הלחץ הפנימי אשר פועל על שורשי העצבים בעמוד השדרה - שחרור לחץ זה משכך באופן ישיר את תופעות הכאב. כן ! אנו בכוחות עצמנו מסוגלים להפחית…
מה היא ישיבה ממושכת ? ההתפתחות העצומה של הטכנולוגיה והתעשייה הגבירה את רמת המיכון והאוטומציה בכל אתר ואתר בו עובדים ופועלים בני אנוש. כיום מבוצעות משימות עבודות רבות באופן אוטומטי באמצעות מכונות, כאשר הפועלים האנושיים המפעילים את המכונות, נמצאים,…
איזון שלד שריר - כאשר היציבה של הגוף, הינה תקינה,הגוף נמצא בשיווי משקל אופטימלי, אך כאשר שיווי המשקל מופר, הגוף נקלע למצוקה ויפעל, מיידת לאיזון מחדש של היציבה באמצעות ביצוע תנועות "פיצוי אוטומטיות" אשר מתבטאות בעבודת שרירים מאומצת, קיצונית…
כדי להבין מהי ישיבה נכונה, יש להבין, תחילה מה היא ישיבה לא נכונה ! כידוע ! תנוחת גוף במצב ישיבה ממושכת, כופה עלינו, בלית ברירה נטייה לכפיפת גוו באזור המרכזי של הגוף. כפיפה גוו זאת מתבטאת, בפועל במתיחה ממושכת של…
