כיצד לבלום דלקת בגופך ? גדעון מילק האם יש אמת באמירה הנפוצה "אתה הינך, מה שאתה אוכל" ? אמירה זאת, הינה חיונית במיוחד כאשר אנו מנסים לדכא דלקת אשר, לעיתים מתפתחת בגוף. בניגוד למזונות מסוימים העלולים להגביר תהליכי דלקת בגוף,…
גדעון מילק הליך טיפול שמרני המבוסס על פרוטוקול המכונה R.I.C.E מיועד לטיפול ראשוני, בסיסי מול חבלות ופציעות ספורט אופייניות, כגון: שברי מאמץ, מתיחות-יתר, קרע של גידים, נקעים, דלקת גידים, שברים קלים ועוד. טיפול שמרני טיפול שמרני R.I.C.E נועד לבלום הידרדרות…
מה היא 'כתף קפואה' ? מפרק הכתף, הינו מפרק פגיע ביותר בגלל מבנהו האנטומי, הייחודי - בהיותו מפרק "תלוי" חיצונית אשר מבצע תנועה רב-כיוונית וכן בגלל העומס הפיזי / מכני הרב המופעל על מפרק זה בעת הפעלתו. כתף קפואה…
פציעות ספורט הנפוצות ביותר, הינן פגיעות ברקמות שרירים, גידים, או רצועות, לרבות פגיעה במפרקי הגוף אשר נגרמות בגלל מגוון סיבות, כפי שיפורט להלן. פציעות ספורט - מנגנון הפציעה 1. פציעות עקב 'שימוש-יתר' כגון ביצוע תנועות חוזרניות (RSI)…
כדי להבין מהי ישיבה נכונה, יש, מן הסתם להבין, תחילה מה היא ישיבה לא נכונה ! כידוע ! תנוחת גוף במצב ישיבה ממושכת, כופה עלינו כפיפת גוו קבועה באזור הציר המרכזי של הגוף. כפיפה גוו זאת מתבטאת, בפועל במתיחה ממושכת…
תסמונת הכאב המוגדרת Sciatica סיאטיקה, מאובחנת ע"י הרפואה המערבית כתגובה עצבית של הגוף עקב לחץ פיזי, או עקב גירוי אשר פועל על ה'עצב הסיאטי' באזור מוצאו בגב התחתון, או לחילופין עקב גירוי העצב בנקודה כל שהיא לאורך מסלולו. כידוע,…
חוליות L4, L5 הן שתי החוליות התחתונות, בחלק המותני של עמוד השדרה - הגב התחתון (Lumbar spine). אבחון רפואי של חוליות גב תחתון L4, L5 נעזר בד"כ, גם בבצילומי הדמיה ממוחשבת, כגון: סריקה .C.T או סריקת M.R.I …
התכווצות שרירים, כיצד ? מערכת התנועה של גופנו מופעלת מעיקרה באמצעות עבודה של כיווץ השרירים במשולב עם עבודת הרפיה של השרירים (כפיפה ופשיטה). מלבד הכושר לנוע ממקום למקום, מערכת התנועה מספקת לנו, גם כישורי הישרדות חיוניים, כגון: הכושר לנוס…
פריצת דיסק / בלט דיסק - איך ולמה ? מתברר, כי אנו ההולכים על שתיים, חשופים לבעיות גב ועמוד שדרה, כבר משחר ההיסטוריה - הכל בגלל הצורך ההישרדותי להזדקף אנכית, כדי להציב את העיניים בנקודת התצפית הגבוהה ביותר. מאחר…
בלט דיסק, או פריצת דיסק פוגעים ישירות בתפקוד העצבי של שורשי העצבים המסתעפים בין חוליות עמוד השדרה. . . וכתוצאה מכך ! נפגע התפקוד התנועתי וכן התפקוד התחושתי של אותם איברי יעד אשר נשלטים ע"י אותם עצבים. בלט דיסק,…
