כיצד לבלום דלקת בגופך ? האם יש אמת באמירה הנפוצה "אתה הינך, מה שאתה אוכל" ? אמירה זאת, הינה חיונית במיוחד כאשר אנו מנסים לדכא דלקת אשר, לעיתים מתפתחת בגוף. בניגוד למזונות מסוימים העלולים להגביר תהליכי דלקת בגוף, יש במקביל…
טיפול שמרני המבוסס על פרוטוקול המכונה R.I.C.E מיועד לטיפול ראשוני בחבלות ופציעות ספורט אופייניות, כגון: שברי מאמץ, מתיחות-יתר, קרע של גידים, נקעים, דלקת גידים, שברים קלים ועוד. טיפול שמרני טיפול שמרני R.I.C.E נועד לבלום הידרדרות פיזיולוגית של הרקמות…
מה היא 'כתף קפואה' ? מפרק הכתף, הינו מפרק פגיע ביותר בגלל מבנהו האנטומי, הייחודי - בהיותו מפרק "תלוי" חיצונית אשר מבצע תנועה רב-כיוונית וכן בגלל העומס הפיזי / מכני הרב המופעל על מפרק זה בעת הפעלתו. כתף קפואה…
פציעות ספורט הנפוצות ביותר, הינן פגיעות ברקמות שרירים, גידים, או רצועות, לרבות פגיעה במפרקי הגוף אשר נגרמות בגלל מגוון סיבות, כפי שיפורט להלן. פציעות ספורט - מנגנון הפציעה 1. פציעות עקב 'שימוש-יתר' כגון ביצוע תנועות חוזרניות (RSI)…
כדי להבין מהי ישיבה נכונה, יש, מן הסתם להבין, תחילה מה היא ישיבה לא נכונה ! כידוע ! תנוחת גוף במצב ישיבה ממושכת, כופה עלינו כפיפת גוו קבועה באזור הציר המרכזי של הגוף. כפיפה גוו זאת מתבטאת, בפועל במתיחה ממושכת…
תסמונת הכאב המוגדרת Sciatica סיאטיקה, מאובחנת ע"י הרפואה המערבית כתגובה עצבית של הגוף עקב לחץ פיזי, או עקב גירוי אשר פועל על ה'עצב הסיאטי' באזור מוצאו בגב התחתון, או לחילופין עקב גירוי העצב בנקודה כל שהיא לאורך מסלולו. כידוע,…
חוליות גב תחתון l4 l5, הינן שתי החוליות האחרונות בתחתית עמוד השדרה - הוא האזור המותני (Lumbar spine). המבנה הפיזי של חוליות האזור המותני, הינו מאד פגיע ולכן צפוי לבעיות אורטופדיה אופייניות, כגון: פריקת חוליות, פריצת דיסק, בלט דיסק, סיאטיקה…
התכווצות שרירים במערכת התנועה של הגוף כידוע ! מערכת התנועה של גופנו פועלת באמצעות עבודת שרירים המבצעת פעולת כיווץ, או הרפיה של סיבי השרירים. מלבד הכושר לנוע ממקום למקום, מערכת התנועה מספקת לנו, כידוע, גם כישורי הישרדות חיוניים, כגון:…
פריצת דיסק / בלט דיסק איך ולמה ? כבר משחר ההיסטוריה האנושית, אנו ההולכים על שתיים צפויים לבעיות גב ! הכיצד ? הכל נובע מן הצורך ההישרדותי להזדקף אנכית, כדי להציב את העיניים בנקודת תצפית גבוהה, ככל הניתן. מאחר ועמוד…
בלט דיסק, או פריצת דיסק לוחצים על שורשי עצבים אשר מסתעפים מבין חוליות עמוד השדרה - כתוצאה מכך ! יתכנו תופעות כאב חריפות וכן צפויה ירידה בתפקוד התנועתי של איברי היעד אשר נשלטים ע"י אותם עצבים (רגליים, ידיים וכו').…
