שורשי העצבים המסתעפים מבין חוליות c5 c6 אשר בבסיס הצוואר שולטים על תפקודי התנועה והתחושה של הכתפיים, הזרועות, הידיים והראש.

הדיסק הבין-חולייתי אשר מפריד, בין חוליה לחוליה, הינה רקמת סחוסית אשר משמשת מעין כרית ריפוד לצורך ספיגה ובלימה של זעזועים בצוואר וכן כמרווח מפריד למניעת חיכוך, שחיקה ובלאי של חוליות הצוואר.

מאחר ועל הדיסק הבין-חולייתי פועלים לחצים מכאניים ועומסי תנועה גדולים, הינו צפוי לפגיעה עצבית בשורשי העצבים, או בחוט השדרה עצמו, לרבות בעיות אורטופדיה אופייניות, כגון: בלט דיסק, או פריצת דיסק.

פגיעה עצבית של בלט דיסק צווארי c5 c6 עלולה לפגוע בתפקוד התנועתי של שריר ה- דלתואיד Deltoid במפרק הכתף (הנפת זרוע) וכן בשריר ה- דו-ראשי, זרועי Biceps brachii (כפיפת מרפק ו/או זרוע) עד כדי מוגבלות תנועה חמורה.

צליפת שוט

צליפת שוט היא אחת מפציעות הצוואר הנפוצות אשר נוצרת, לרוב עקב טלטלה עזה של הראש בעת תאונה, חבלה, או נפילה וכד'.
במקרים חמורים עלולה צליפת שוט בצוואר להוביל לפגיעה בחוט השדרה, או ללחץ על שורשי העצבים המסתעפים מבין חוליות הצוואר. פגיעה אשר מלווה, בדרך-כלל בתופעות כאב, הקרנת כאב, או מוגבלות תנועה ברמה משתנה.

תנועות צוואר

חוליות הצוואר מסוגלות לבצע תנועה חופשית בכל המישורים: כפיפה קדימה flexion) 80°-90°), פשיטה לאחור 70° (extension), הטיה הצידה, לשמאל ולימין 45°-20° (side flexion) ותנועה סיבובית לשני הצדדים עד 90° (rotation).

פריצת דיסק בחוליות c5 c6 בעולם האינטרנט והמסכים

בעידן הדיגיטלי – הכפיפה קדימה של הצוואר בעת צפייה ממושכת בטלפון הסלולרי גורמת למתח חריג בחוליות הצוואריות, לשחיקה מצטברת של החוליות, לשינויים פיזיים במבנה הדיסק הבין-חוליתי, לשינוי דפוס היציבה של הגוף ואף להיווצרות גבנון בגב העליון.

הכפיפה הממושכת למטה גורמת, לעיתים לנזקים עצביים (מלבד בלט דיסק ו/או פריצת דיסק) המתבטאים בתופעות כאב, כאבים, תחושות נימול, חוסר תחושה, חולשת שרירים, או התכווצות שרירים באיזור הצוואר,הכתפיים וזרועות הידיים.

איך לטפל נכון בבלט דיסק צווארי c5 c6

לבחירת הגישה הטיפולית הנכונה השפעה קריטית על הצלחת הטיפול בבלט דיסק צווארי c5 c6 ועל איכות החיים של המטופל/ת.
טיפול באמצעות הליך חירורגי, פולשני, הינו לפעמים צורך חיוני, בלתי נמנע, אך יש להשתמש בו כאופציה אחרונה בלבד !

מן הראוי לנסות, תחילה את הגישה הטיפולית השמרנית בבלט דיסק צווארי c5 c6 אשר עושה שימוש מוצלח בטכניקות טיפול במגע, כגון: עיסוי רפואי אורתופדי וכן עיסוי רקמות עמוק לפתרון בעיות כאב, כאב מוקרן, כאבי גב וצוואר וכן בעיות עמוד שדרה נפוצות, כגון: בלט דיסק, פריצת דיסק, סיאטיקה וכו'.

 מה זה רדיקולופתיה צווארית ואיך זה קשור לחוליות c5 c6

רדיקולופתיה צווארית, הינה הגדרה מקיפה עבור כל התופעות הנובעות מפגיעה עצבית בשורשי העצבים של עמוד השדרה הצווארי אשר מתבטאות, לרוב בהקרנת כאב מן הצוואר אל הכתפיים, אל הידיים ואף האצבעות. בנוסף, גם תופעות חוסר תחושה, חולשת שרירית, תגובת רפלקס משובשת, מוגבלות תנועה של הצוואר ו/או הגפיים העליונות.

שיבוש עצבי

תפקוד לא סדיר של שורשי העצבים בעמוד השדרה הצווארי נוצרת עקב גירוי חריג (דלקת מקומית), או לחץ חריג הפועל על שורשי העצבים, לרוב על רקע הנסיבות הבאות:

– שינויים ניווניים במבנה החוליות הצוואריות
– היצרות מעברים מפרקיים בין חוליה לחוליה (פורמינה)
– דחיסה של הדיסק וקריסה של המרווח הבין-חולייתי.
– בלט דיסק, בקע דיסק, או פריצת דיסק.
– לכידה של שלוחת עצב בין הזיזים של המפרקים (צביטה)
– טראומה (צליפת שוט), התכווצות שרירים קיצונית (ספאזם)

הסיבה השכיחה לרדיקולופתיה ולשבוש התפקוד העצבי של שורשי עצבים בעמוד השדרה הצווארי, הינה היצרות של המעברים הבין-מפרקיים שבין חוליות עמוד השדרה הצווארי, או לחילופין עקב היצרות התעלה הפנימית של חוט השדרה עצמה.

איזורי הקרנה

רדיקולופתיה אשר נובעת מלחץ, או גירוי קיצוני של שורש העצבים C6 תקרין כאב אל אזור שריר הזרוע הדו-ראשי ( Biceps brachii), אל אזור שורש כף היד, אל האגודל ואל האצבע המורה.
– לחץ, או גירוי של שורש העצבים C7 מקרין כאב אל אזור בסיס הצוואר, אל שריר הזרוע התלת-ראשי (Triceps brachii).
– לחץ, או גירוי של שורש העצבים C8 מקרין כאב אל אצבע הקמיצה (4) ואצבע הזרת (5), לרבות קושי בביצוע משימות אחיזה באמצעות אצבעות הידיים.

סימני אזהרה

בנוסף לתופעות כאב והפרעות בתפקודי התנועה והתחושה, עלולים להופיע סימנים מתריעים, נוספים, כגון:
• תופעת ורטיגו (שינויים בתפיסת הסביבה ההיקפית)
• שינויים בתפקודי הראייה (ראייה כפולה, או מטושטשת)
• קושי בתפקודי דיבור, או קושי בבליעת מזון, או גמיעת משקה
• חוסר תחושה, חלקי, מקומי באזור הפנים שלך
• כאבי ראש חזקים
• ירידה בתפקוד התנועה של כפות הידיים ואצבעות הידיים

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !   אנטי כאב קליניקה

המאמר עודכן בתאריך 22/10/2025

כותב המאמר: גדעון מילק – מטפל בכיר O.d.c

חלק ממסלולי ההתמחות שלי:

מכללת רידמן, תל-אביב (Deep tissue massage therapy)
המכללה לעיסוי רפואי / ד"ר יעקובי – (Orthopedic medical)
מכון ווינגייט, נתניה (Spinal column pathology & therapy)
Dorn Method, Germany – שיטת דורן (איזון שלד / שריר)
שיקום תנועתי אורטופדי / פאשיקום (Trigger points therapy)

The post חוליות c5 c6 appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

מה זה בלט דיסק l4 l5

חוליות גב תחתון l4 l5, הינן שתי החוליות האחרונות בתחתית עמוד השדרה – הוא האזור המותני (Lumbar). המבנה הפיזי, האנטומי של חוליות האזור המותני, הינו מבנה אנכי, שברירי ולכן, הינו  צפוי לבעיות אורטופדיה, כגון: פריקת חוליות, פריצת דיסק, בלט דיסק, סיאטיקה ועוד.

למה הכאב של בלט דיסק l4 l5 כל כך משפיע על היום יום

התפקוד השגרתי, היום-יומי של החוליות המותניות כרוך, תמיד במאמץ פיזי, עוצמתי בגלל הסיבות הבאות:
א. חוליות l4 l5 פקדות כציר תנועה מרכזי של כל הגוף והן נושאות את כל עומס משקל פלג הגוף העליון
ב. חוליות l4 l5 חשופות לנזקים עקב התנועה הסיבובית הרחבה של מפרקי האגן, לרבות תנועות כפיפה ופשיטה (קדימה, אחורה) וכן תנועת הטיה לצדדים (ימינה, שמאלה), כמפורט בציור.

נזקים בחוליות l4 l5

העומס הפיזי הרב הפועל על החוליות המותניות, תנועת היתר שלהן וכן המבנה השברירי שלהן, חושפים את האזור המותני לפציעות תכופות ולנזק מצטבר.
המבנה הפגיע של החוליות מהווה, כאמור מקור לבעיות אורטופדיה שונות, כגון: בלט דיסק, ו/או פריצת דיסק אשר מלוות בדרך-כלל בתופעות כאב, כאבים, כאב מוקרן ולעיתים אף למוגבלות תנועה ברמה משתנה.

גורמים לפגיעה בעמוד השדרה המותני:

• התכווצות כרונית, ממושכת או התכווצות קיצונית, ספונטנית של שרירים במערך שלד / שריר, או לחילופין מתיחת-יתר של השרירים.
  

  ---

• צמצום או קריסה של המרחב הבין-חולייתי בעמוד השדרה, שינויים ניווניים במבנה הדיסקים ובמבנה החוליות של עמוד השדרה, לחץ מכאני מצטבר, עומס-יתר, שחיקה של הדיסקים ו/או החוליות, תזוזה, החלקה, סטייה, או תת-פריקה של החוליות.
  

  ---

• ביצוע תנועה קיצונית תחת עומס כגון סיבוב קיצוני ו/או כפיפה, בו-זמנית של הגוו, כפיפה של הגוו במצב בו הברכיים ישרות ונעולות, הרמת משא כבד וכו'.
  

  ---

• מנח בלתי מאוזן של כפות הרגלים אשר יוצר נטייה של עמוד השדרה.
  

  ---

• ביצוע תנועות חוזרניות אשר גורמות למתיחת-יתר ו/או שמוש-יתר של השרירים התומכים במבנה עמוד השדרה.
  

  ---

• רטט רכב בעת נהיגה במנח ישיבה לאורך זמן, יוצר לחץ מזיק, מצטבר על החוליות ועל הדיסקים של עמוד השדרה המותני.
  

  ---

• חולשת שרירים, אורח חיים יושבני, משקל-יתר, דפוס יציבה/תנועה לקוי.

איך רדיקולופתיה מותנית קשורה לבלט דיסק l4 l5

רדיקולופתיה מותנית Lumbar Radiculopathy, הינה פגיעה עצבית אשר נובעת מלחץ או גירוי חריג של שורשי עצבים באזור המותני של עמוד השדרה.
רדיקולופתיה מותנית מובילה, לרוב לתופעות כאב, הקרנת כאב, חולשת שרירים, חוסר תחושה ולעיתים, אף למוגבלות תנועה ברמה משתנה.
האי סדירות העצבית מתרחשת ברקמות שורשי העצבים L4  L5  S1, בסמוך למוצאם מבין חוליות עמוד השדרה / חוט השדרה.

תופעות הכאב ושאר התסמינים עלולים להקרין ולהשפיע תחושתית ו/או תנועתית על איברי גוף מרוחקים אשר מעוצבבים על ידי אותם שורשי עצבים.
לצורך הדגמה:
א. רדיקולופתיה צווארית עלולה לגרום לתופעות כאב וחולשה בגפיים העליונות.
ב. רדיקולופתיה מותנית עלולה לגרום לתסמינים לאורך הגפיים התחתונות, הפרעות בתפקודי שלפוחית השתן, מערכת העיכול, או מערכת איברי המין.

הגישה הטיפולית השמרנית

הטיפול הראשוני המומלץ לטיפול ברדיקולופתיה מותנית, הינו, כמובן טיפול לא פולשני, שמרני אשר נועד לשכך את תופעות הכאב ולשחרור הלחץ הפועל על שורשי העצבים בעמוד השדרה.

רצוי שהטיפול השמרני יהיה מלווה במספר שינויים באורח החיים אצל המטופל/ת, כגון:

א. מנוחה פיזית וכמובן הפסקה של אותה פעילות אשר מחוללת את הנזק, כגון הימנעות מהרמת משאות כבדים בשגרת העבודה, או הימנעות מהכבדה ועומס -יתר בפעילות הספורט, הימנעות מביצוע ריצה, או דיווש על אופניים.
ב. ירידה במשקל הגוף מפחיתה את העומס על עמוד השדרה.
ג. הרפיה של שרירים מכווצים והרפיה של המתח הנפשי.
ד. טיפול פיזיותרפיה, הידרותרפיה וכמובן טיפול באמצעות עיסוי רפואי.

שיקום פיזי

שחרור הלחץ בין-חולייתי, הינו תהליך טיפולי טבעי אשר מתבצע בפועל, גם באמצעות עיסוי רפואי אורתופדי לצורך  שחרור התכווצויות שרירים בסביבת עמוד השדרהליצירת רווחה בין חוליות עמוד השדרה.

המאמר עודכן בתאריך 22/10/2025

כותב המאמר: גדעון מילק – מטפל בכיר O.d.c

חלק ממסלולי ההתמחות שלי:

מכללת רידמן, תל-אביב (Deep tissue massage therapy)
המכללה לעיסוי רפואי / ד"ר יעקובי – (Orthopedic medical)
מכון ווינגייט, נתניה (Spinal column pathology & therapy)
Dorn Method, Germany – שיטת דורן (איזון שלד / שריר)
שיקום תנועתי אורטופדי / פאשיקום (Trigger points therapy)

The post בלט דיסק l4 l5 appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

כבר משחר ההיסטוריה האנושית אנו משתמשים בתנוחת כריעה לצרכים קיומיים, כמו הסתתרות מפני סכנה, זינוק לצורך בריחה, ליקוט מזון, הרמת משא, ישיבה, מנוחה ועוד . . .

סקוואט – אנטומיה

תנועת סקוואט מפעילה בצומת המרכזית של הגוף מכלול שרירים ומפרקים.
רוב המפרקים והשרירים המעורבים בביצוע סקוואט ממוקמים בפלג הגוף התחתון – קרסול, ברך, ירך ואף שרירים מעל קו המותניים (שרירי בטן וגב תחתון).

השרירים העיקריים המעורבים :

–   שרירי העכוז
Gluteus
–  הארבע ראשי
Quadriceps
–  הירך האחורי
Hamstrings
–  מקרבי הירך
Adductors
–  מותן כסל
iliopsoas
–  שרירי השוק האחוריים
Gastrocnemius, Soleus

יתרונות

סקוואט, הינה תנועה רב-שימושית אשר מחזקת את שרירי פלג הגוף התחתון, מחזקת את שרירי הליבה, משפרת את שיווי המשקל ואת דפוס היציבה.

סקוואט תומך בתפקודי התנועה של הגוף, כגון: הליכה, ריצה, טיפוס וכו' וכך מפחית סיכוני נפילה, או פציעה.
תרגול יום יומי של סקוואט מגביר את הכוח, הסיבולת והגמישות של השרירים והמפרקים, לרבות הגברת שריפת קלוריות ושיפור צפיפות העצם הטבעית.

נזקים

• מאמץ קיצוני ו/או עומס-יתר בעת ביצוע כריעה עלול לגרום לנזק במפרקי עמוד השדרה ו/או לפגיעה בדיסק הבין-חולייתי.
• משקלות – ביצוע סקוואט תחת עומס-יתר של משקולות עלול להגביר את הסיכון לפציעה, בעיקר בגב התחתון, ברכיים, או קרסוליים.
• טכניקות כריעה לקויות או הגזמה בכמות הכריעות, הן סיבות נפוצות לפציעות בסיסיות בשרירים ובגידים המעורבים.
• שרירים מכופפי ירך מכווצים / מקוצרים, כמו השריר הארבע ראשי (Quadriceps), או שריר מותן כסל (iliopsoas) האופיניים לאנשים אשר מבלים זמן רב בישיבה (יושבנות), הינם גורם מובהק לפציעות בעת ביצוע תרגילי כריעה.

סקוואט – טכניקה נכונה

טכניקת כריעה לקויה עלולה להפעיל לחץ-יתר על השרירים והמפרקים בגב התחתון עד כדי פציעה. שיפור הטכניקה שלך עשויה להפחית את הסיכון לפציעה.

כללי זהב למניעת פציעות בעת תרגול כריעה:

גב / עמוד שדרה
כדי להמנע מפגיעה בחוליות עמוד שדרה ובדיסק הבין-חולייתי יש להקפיד שהגב התחתון ישאר ישר בעת כפיפת הגוו (ראה ציור), תוך הקפדה על חזה זקוף כלפי מעלה.

ברכיים / ירכיים
כאשר אנו מבצעים כריעה, יש להמנע מקירוב הברכיים אחת לשניה. הברכיים צריכות לפנות לכיוון חוץ (לפחות 30 מעלות), כך ימנע מאמץ-יתר ו/או עומס-יתר על הברכיים והירכיים.

כפות רגליים
רצוי להקפיד על כפות רגליים צמודות לקרקע, כולל העקבים. רצוי לא להעמיס את משקל הגוף על קצות האצבעות.

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !   אנטי כאב קליניקה

The post סקוואט appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

שיקום פיזי, תנועתי

תהליך השיקום מבוסס, בראש ובראשונה על אבחון היקפי של כלל מערכת התנועה בגוף במגמה לזהות את מנגנון הפציעה ואת מקור הכשל הפיזי.

ייעודו המרכזי של השיקום הפיזי, הוא שיחזור מיטבי של תפקודי התנועה המקוריים של השרירים והמפרקים בגוף.
תשומת לב מיוחדת מוקדשת לטיפול בבעיות אורתופדיה ו/או נוירולוגיה של עמוד השדרה, כגון פריצת דיסק, בלט דיסק, סיאטיקה וכד'.

הגדלת החלל התוך-מפרקי במפרקים וכן הגדלת המרווח הבין-חולייתי בעמוד השדרה למניעת חכוך ושחיקה, למניעת התפתחות של תהליך דלקתי ומכאן לשיכוך והפגה של תופעות כאב.

השיקום הפיזי מזרז את ההתחדשות של הרקמות הפגועות במערכת שלד / שריר, כגון פגיעות בצוואר, גב, עמוד שדרה, כתפיים, ירכיים, ברכיים, קרסוליים וכפות רגלים.
השיקום הפיזי משלב טיפול במגע וכן הפעלה תנועתית, מבוקרת של השרירים והמפרקים (Mobilization).

– הוכח עובדתית, כי עיסוי רפואי ו/או עיסוי רקמות עמוק במהלך השיקום, הינו יעיל מאד לצורך שיכוך תופעות כאב, כאבים ו/או הקרנת כאב –
כל זאת, ללא כל שימוש בתרופות, כימיקלים, או משככי­ כאבים !

שיקום פיזי – מרכיבים

תהליך השיקום הפיזי מכיל שלושה מרכיבים חיוניים:
(א). שיכוך והפגה של תופעות הכאב, כאבים
(ב). שיחזור תפקודי התנועה של השרירים והמפרקים
(ג). חיזוק הכוח והסיבולת של השרירים, הגידים והרצועות.

תהליך השיקום עושה שימוש מבורך בטכניקות טיפול במגע, כגון: עיסוי רפואי, או עיסוי רקמות עמוק, לרבות שימוש בטכניקות של מתיחות מבוקרות לצורך הרפיה של שרירים מכווצים וכן לצורך הגדלת טווחי תנועה של השרירים.

שימוש מיוחד נעשה בטכניקות שחרור עצבי של נקודות מעוררות כאב אשר קיימות בשרירים מכווצים וברקמות פגועות – Trigger point therapy.

השיקום הפיזי מיועד לטיפול, הן בפגיעות כרוניות, מצטברות והן לטיפול ישיר בפגיעות טראומה אקוטיות.

השיקום הפיזי מבוסס על ידע עדכני מן התחומים: אורתופדיה, פיזיותרפיה, רפואת כאב, רפואת ספורט ועוד.

תהליך השיקום מותאם לסף הכאב האישי של המטופל/ת והשפעתו יעילה לאורך זמן.

אבחון
תהליך השיקום הפיזי מבוסס על אבחון מקדים אשר מסתייע, לרוב בבדיקות הדמיה אבחנתיות, כגון סריקות ממוחשבות מסוג M.R.I, או C,T וכן עצביות, כגון E.M.G

האבחון מתמקד בזיהוי הכשל התפקודי ו/או המבני לצורך זיהוי מדויק של מנגנון הפגיעה, הן ברמת הנקודתית והן ברמת ההיקפית של כלל מערכת התנועה.

נזקים במערכת התנועה

א. נזק עקב מתיחת-יתר, שימוש-יתר, התכווצות שרירים (Muscle cramp / spasm)
ב. נזק לרקמות עקב תנועות חוזרניות (Repititive strain injury – RSI)
ג. חבלה, תאונה (Trauma)
ד. כשל בדפוס היציבה, או בדפוס התנועה של הגוף.
ה. שינויים, או נזקים במבנה הפנימי, התוך-מפרקי במערך שלד / שריר.
ו. שינויים ניווניים במבנה עמוד השדרה, עקמת, גבנון.
ז. שינויים במבנה הדיסק הבין-חולייתי.
ח. חולשת שרירים, ישיבה ממושכת, משקל-יתר.

מפרקים

פריקה של מפרק, שחיקה של סחוסים, קרע חלקי או מלא של רצועות או גידים / שרירים. פגיעות מסוג זה מלוות, בד"כ בדלקת מקומית, בתופעות כאב ובמוגבלות תנועה ברמה משתנה.

גב ועמוד שדרה

שבר, סטייה, פריקה של חוליות עמוד השדרה, פריצת דיסק או בלט דיסק, דלקת או גידול אשר יוצרים לחץ על שורשי עצבים, או על שלוחות עצבים.

פציעות ספורט

לצערינו ! פציעות ספורט שכיחות ביותר והן מהוות מרכיב משמעותי מסך הפגיעות במערכת התנועה, בשרירים, גידים, רצועות וכן במפרקים אשר נגרמות, לרוב בגלל:

1. חבלה ברקמות קשות, כגון שבר, נקע, פריקה, או לחילופין חבלה ברקמות רכות.
2. ביצוע תנועות חוזרניות (R.S.I) אשר יוצרות נזק מצטבר, עד כדי קריעה של סיבי השרירים, הגידים (ספורט ריצה, טניס, הנפת משקולות ועוד).
3. מתיחת-יתר ( Strain) של שריר, גיד, או רצועה עד כדי קריע חלקי, או מלא.
4. נזקים עקב שימוש יתר, או עומס-יתר ( Muscle overuse / overload), הן נפוצות ביותר ברקמות גידים, שרירים ורצועות הפגיעות מלוות, לעתים קרובות, גם בתהליך דלקתי מקומי – טנדיניטיס Tendonitis)) וכן בהתכווצות שרירים קיצונית (Muscle cramp / spasm).

סרטון וידאו אודות פציעות ספורט אופייניות (אילוסטרציה בלבד !)

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !   אנטי כאב קליניקה

The post שיקום פיזי appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

אמנם הרפואה המערבית פיתחה כלים מעולים להצלת חיים, כגון טכניקות לרפואה דחופה, טכניקות לטיפול נמרץ, מיומנויות כירורגיה מתקדמות, אמצעי דימות מתקדמים, CT, MRI –
אולם, לצערנו, אין, עדיין לרפואה המערבית מענה הולם עבור מחלות כרוניות, נפוצות, כגון: בעיות כאב, הקרנת כאב וכדומה.

מתברר, כי במקום לחתור לטפל בסיבה המקורית אשר מחוללת את תופעת הכאב, כאבים ! הרפואה המערבית מסתפקת, בדרך-כלל בטיפול בסימפטומים בלבד באמצעות תרופות וכימיקלים, תוך התעלמות מודעת מתופעות הלוואי המזיקות של התרופות.

לדוגמה ! תרופות מרשם לשיכוך כאבים אשר יוצרות הפוגה בתחושת הכאב, אך בעצם לא פותרות את שורש מקור הבעיה, די אם נפסיק, אפילו לזמן קצר את השימוש בתרופה, אזי, קרוב לוודאי שמיד נרגיש על בשרנו את מצוקת הכאב.

עיסוי רפואי – יתרונות

להבדיל מן הנהוג ברפואה המערבית, הקונבנציונלית – טכניקות טיפול במגע, כגון עיסוי רפואי וכן עיסוי רקמות עמוק, מצליחות לפתור בעיות בעיות כאב, כאבים כרוניות וכן בעיות אורטופדיה של מערכת שלד / שריר – ללא כל שימוש במשככי כאבים, או תרופות ! הכל תודות לפרוטוקול טיפולי, טבעי המפורט להלן:

– שיכוך תופעות כאב ונטרול הקרנות כאב באמצעות הרפיה עצבית של מערכת התנועה ושחרור של התכווצויות שרירים (Trigger points).

– זירוז והמרצה של תפקודי מחזור הדם לצורך תמיכה בתהליכי ההחלמה של הגוף וכן לצורך בלימה של תהליכים דלקתיים (Circulation).

– שיקום ושחזור תפקודי התנועה של מפרקי הגוף באמצעות הפעלה יזומה ומבוקרת של שרירי מערכת התנועה (Mobilization).

– הגברה והעצמה של הכוח הפיזי, של הסיבולת ושל טווחי התנועה של השרירים והגידים (Regeneration).

– תיקון דפוס היציבה, איזון שלד / שריר ושיווי משקל של מערכת התנועה (Equilibrium and posture).

וכן, כמובן תודות לתכונת הריפוי העצמי, הטבעי של הגוף אשר תומך באופן מופלא בכל תהליכי ההחלמה והשיקום הנ"ל (Homeostasis)

נזקים של משככי כאבים

"יותר אנשים מתים מתופעות הלוואי של שימוש בתרופות לדיכוי כאב, מאשר מתים בתאונות דרכים, או בפעילות טרור", כך הזהיר, כבר לפני מספר שנים, ד"ר חיים -משה אדהאן, מנהל המחלקה לשיקום ולכאב במרכז הרפואי ע"ש חיים שיבא.

כיום בישראל ! "משכך הכאבים האופיאטי על כל צורותיו, הינו סם כימי, הרסני אשר משמיד את החברה הישראלית מבפנים", כך מצהיר אביתר סמולסקי, נציג הוועדה לטיפול בהתמכרות לאופיאטים.
משככי כאבים נפוצים כגון אופיאטים, הינם סמים אשר פועלים על מערכת העצבים במטרה להקל על תופעות כאב, כאבים באמצעות דיכוי מערכת העצבים המרכזית. בפועל שימוש בתרופות אופיאטיות לאורך זמן, עלול להוביל להתמכרות ותלות פיזית בתרופה. במקור ה'אופיאט' הינו חומר המופק מתוך צמח הפרג והוא משתייך למשפחה רחבה של חומרים אופיואידים אשר כוללים כיום, גם מרכיבים סינטטיים, או חצי סינטטי.

לסיכום ! עיסוי רפואי אשר הינה שיטת הטיפול המרכזית בתחום הרפואה המשלימה ובתחום השיקום הפיזי, היא משמשת פתרון בדוק לבעיות כאב, בעיות עמוד שדרה, גב תחתון, בעיות אורטופדיה, שרירים ומפרקים, מוגבלות תנועה וכן עבור בעיות יציבה ושיווי משקל.

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !
אנטי כאב קליניקה

גדעון מילק / מטפל בכיר O.d.c / בוגר:
מכון וינגייט – מכללת רידמן – .Dorn / גרמניה – עיסוי רפואי אורטופדי / ד"ר יעקבי

The post עיסוי ורפואה מערבית appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

ארבע אמיתות נאצלות

במסגרת עבודתי כמטפל בבעיות כאב ובבעיות אורטופדיה נפוצות של מערכת התנועה אשר מלוות, לעיתים קרובות בתופעות של כאב, כאבים – נחשפתי בהדרגה לדמיון המפתיע אשר קיים בין הגישה הרפואית המערבית, הקונבנציונלית לבין עקרונות הגישה הטיפולית הבודהיסטית בכל הקשור לטיפול בתופעות כאב.

להלן "פנינים" מתוך מאמרו של פרופ' יעקב רז המפרט את ארבעת ה'אמיתות הנאצלות' ע"פי המשנה הבודהיסטית:

א. האמת הראשונה מתייחסת לנוכחות של ה'מחלה', דהיינו הכרה מודעת אשר משלימה עם עצם קיומו של כאב, סבל ואי-נחת בחיינו.
– מקביל רעיונית לתהליך המוגדר ברפואה המערבית – אִבְחוּן, דִּיאַגְנוֹזָה (Diagnosis).

ב. האמת השנייה חוקרת את הגורמים אשר מחוללים את 'המחלה', דהיינו: אחיזה בקבעונות, "עיוורון עצמי" והיצמדות ל'עצמי הצמא", כלומר החזקות מסוג "אני צריך", "אני חייב".
– מקביל רעיונית ברפואה המערבית לחקר 'מנגנון המחלה' על וסיבותיה – אֶטְיוֹלוֹגְיָה (Etiology).

ג. האמת השלישית מתארת את האפשרות לסילוק גורמי ה'מחלה' לקראת פוטנציאל של חיים ללא אי-נחת וללא סבל
– מקביל רעיונית לאמונה באפשרויות שינוי ונסיגה של ה'מחלה' – צֶפִי (Prognosis).

ד. האמת הרביעית מתארת אפשרויות לאימון אישי לחיים ללא סבל ורכישת מיומנות של חכמת חיים באמצעות אימון התודעה.
– מקביל רעיונית להמלצות רפואיות של 'עשה ואל תעשה', לרבות תרגול רוחני, מדיטציה, מיינדפולנס וכד' – חלופי למושג המערבי תרופה / מִרְשָׁם (Prescription).

מהפך בתודעת הסבל

ליבת תורת הבריאות הבודהיסטית היא שתודעת האדם, היא אשר מחוללת ואף מגבירה חלק גדול מהסבל האנושי, אך יחד עם זאת, למרבה שמחתנו יש בידיה, גם לסייע ולהביא לשחרור מן הסבל.

הבודהיזם מבחין בין המושגים 'כאב' ו'סבל' !
להבדיל מן הכאב אשר, הינו, לעיתים כורח בלתי נמנע, כגון כאב עקב פציעה פיזית, מחלה פתולוגית, או, פגיעה במערך עצבים, כגון, בלט דיסק, או פריצת דיסק – הרי עוצמת הסבל אשר נלווה לכאב, הינו מצב משתנה הניתן לשליטה ומינון באמצעות תודעה מכוונת.

משמעות משחררת

דהיינו, ניתן לווסת את רמת הסבל הנובע מכאב וכן להשיג הקלה מתחושה גופנית לא נעימה באמצעות מודעות נרכשת שתחושת הכאב, הינה חסרת משמעות אסונית, או גורלית, אלא "זה בסך הכל, רק תחושה בת-חלוף".
אנו נצליח להשיג שיכוך משמעותי של חריפות הכאב כאשר אנו מבינים ששום תחושה לא נשארת באמת לָנֶצַח. כאשר אנו מודעים לכך שהכול חולף, זורם, נע ומשתנה מרגע לרגע, אז נזכה להקלה.

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !   אנטי כאב קליניקה

גדעון מילק / מטפל בכיר D.d.c / בוגר:
מכון וינגייט – מכללת רידמן – .Dorn / גרמניה – עיסוי רפואי אורטופדי / ד"ר יעקבי

The post כאב, סבל ובודהיזם appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

כן ! אנו בכוחות עצמנו מסוגלים להפחית את הלחץ הבין-חוליתי ובכך לשכך את תופעת הכאב ואף להאיץ את תהליכי ההחלמה עד לשיקום מלא, כפי שיפורט להלן.

טיפול עצמי

מבחינה פיזיולוגית – הרחבה של המירווח הבין-חולייתי בעמוד השדרה מפחיתה באופן טבעי את הלחץ הפיזי אשר פועל על שורשי העצבים ואף מפחיתה את הלחץ הפועל על שק חוט השדרה עצמו.
רווחה מבורכת זאת נוצרת באמצעות ביצוע מכוון ומבוקר של תנועות גפיים ואגן ירכיים אשר מובילות להרפיה, הגמשה והארכה של השרירים והגידים בסביבת עמוד השדרה.
להלן דוגמה בסיסית לתרגול טיפול עצמי.

טיפול עצמי – תרגיל 1.

במצב של שכיבה על הגב כאשר הברכיים כפופות וצמודות וכפות הרגליים מונחות על-גבי הקרקע (או על המיטה) – יש לכופף ברך אחת לכיוון החזה (או שתי ברכיים יחדיו) תוך כדי חביקת הברך עם שתי כפות הידיים ותוך כדי נשיפת אויר.

במצב שכיבה זה כאשר הגוף נינוח והנשימה רגועה:
א. יש לטלטל את הברך, או את שני הברכיים יחדיו לצדדים (לימין ולשמאל), כדי ליצור הרפיה והארכה של השרירים באזור האגן והגב התחתון (אפשר לדמיין "צניחה" נינוחה של חוליות עמוד השדרה כלפי הקרקע).
ב. בנוסף, אפשר, גם לבצע סיבובים הולכים וגדלים של ראש הברך (או הברכיים) סביב ציר האגן, כולל סיבובים, גם בכיוון נגדי.
יש לבצע את התנועות הנ"ל ברמת מאמץ אשר אינה גורמת כאב, או מתיחת-יתר.

טיפול עצמי – תרגיל 2.

במצב שכיבה על הגב הנ"ל (ברכים כפופות), יש להניח בהצלבה ברך אחת על-גבי הברך השנייה ואז יש להניח לשני הברכיים יחדיו ליפול הצידה כדי ליצור מצב פיתולי, כללי של הגוף (ראה ציור).
במצב פיתולי זה יש להשתהות במשך 30 שניות לפחות תוך כדי ביצוע נשימות רגועות לצורך הרפיה כללית של הגוף.
תרגיל זה יוצר מתיחה והארכה הדרגתית של השרירים בסביבת עמוד השדרה, הכל, כאמור לטובת הגדלת המרווח הבין-חוליתי.
(כמובן, יש לבצע את כל הנ"ל, גם עבור הצד השני של הגוף).

יתרונות של פעילות תנועתית !

מצב של שכיבה על הגב וכן מצב עמידה, הינן עמדות מוצא לביצוע מגוון תנועות טיפוליות, כגון: כפיפה, פשיטה, סיבוב והטייה של הגוו ושל הגפיים לצורך מתיחה והגמשה של המפרקים והשרירים.

עקרונית ! כל פעילות גופנית, כללית, כגון: הליכה, שחיה, התעמלות וכד' מגבירה את גמישות המפרקים וכן מאיצה את זרימת הדם הכל כך חיונית עבור איברי הגוף וכמובן עבור עמוד השדרה.

נזקים של לחץ בין-חולייתי

לחץ על הדיסק הבין-חולייתי גורם ללחץ ישיר על שורשי העצבים ולעיתים, אף ללחץ ישיר על חוט השדרה עצמו.
– לחץ ממושך על הדיסק הבין-חולייתי, גורם לעיבוי של מעטפת הדיסק, לפגיעה בגמישות המעטפת וכך מאיץ את הסדיקה והבקיעה של מעטפת הדיסק אשר אופיינית לפתולוגיות בלט דיסק ו/או פריצת דיסק (Bernick 1991).
– לחץ בין-חולייתי פוגע במטבוליזם של הדיסק, גורם לפעפוע החוצה של נוזלי הדיסק וכך מייבש ומצמצם את נפח הדיסק (McMillan 1996 ).

אלה הן, רק חלק מן הסיבות אשר בגללן ניזוק הדיסק הבין-חוליתי בעמוד השדרה, הרבה יותר מוקדם מכל מבנה אנטומי אחר בגוף.
בנוסף מסתבר, כי אורח החיים המערבי, היושבני (ישיבה ממושכת וחוסר פעילות), הינו הגורם השכיח והדומיננטי ביותר אשר מוביל ללחץ בין-חולייתי בעמוד השדרה, ראה 'שחרור לחץ בין-חולייתי'.

לתשומת לב ! ההמלצות המופיעות לעיל, אינן הנחיות רפואית, אלא המלצה עקרונית בלבד !

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !   אנטי כאב קליניקה

גדעון מילק / מטפל בכיר O.d.c / בוגר:
מכון וינגייט – מכללת רידמן – .Dorn / גרמניה – עיסוי רפואי אורטופדי / ד"ר יעקבי

The post טיפול עצמי appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

הקשר בין עיסוי גוף לבין בריאות הגוף, כבר ידוע הרבה לפני העידן הנוכחי!
כבר בשחר הציביליזציה של המין האנושי, בתרבויות עתיקות כגון: סין, יוון, רומא, מצרים ועוד, התקיימה מסורת מפותחת של עיסוי טיפולי הודות לתרומה המבורכת של העיסוי עבור הבריאות והרווחה של האדם.

בעידן הנוכחי אנו נהנים מהכרה גוברת, הן מדעית והן ממסדית בסגולות הריפוי הטבעיות הגלומות בשיטות העיסוי השונות.
בין מורי הדרך אשר גילו מחדש ואף פיתחו את תורת העיסוי ואת שיטות הטיפול במגע של העידן החדש מן הראוי למנות את:

הרופא השוודי ד"ר פר הנריק לינג

Per Henrik Ling the Swedish physician, 1776-1838

ד"ר לינג טרח לחקור ולחשוף בפני העולם המערבי את תכונות הריפוי של מסורות העיסוי הנהוגות מזה מאות בשנים במזרח הרחוק (סין ורפואה סינית) ואף הניח את היסודות לגרסה המודרנית של תורת העיסוי אשר מוכרת, כיום בשם: "עיסוי שוודי" Swedish massage.

הפסיכיאטר האוסטרי-אמריקאי ד"ר וילהלם רייך

Wilhelm Reich the Austrian psychiatrist, 1897–1957

ד"ר רייך עמיתו המקצועי של ד"ר זיגמונד פרוייד חקר וגילה, כבר בתחילת המאה שעברה כי טראומות, רגשות מודחקים וחרדות מתורגמים בגוף האדם למתח פיזי המתבטא בנוקשות רקמות הגוף (כמנגנון הגנה) המהווה מעין "שריון" פיזי (Armour).

ד"ר רייך פיתח שיטת טיפול פורצת דרך, בזמנה המבוססת על עיסוי רקמות ממוקד משולבת בנשימות יזומות אשר מעודדת הרפיה של רקמות הגוף הנוקשות ומשיגה בעקבות זאת שחרור פיזי ורגשי של הרבדים העצורים.

קצרה היריעה מלתאר את כל שלל שיטות הטיפול במגע הנפוצות כיום בארץ ובעולם, אך ניתן לציין בהכללה את המובילות שבהן: עיסוי רפואי, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי ספורטאים, אינטגרציה מבנית (רולפינג) ועוד.

מן הראוי, כמובן להזכיר את מקומן המכובד של שיטות הטיפול במגע מן המזרח הרחוק אשר נקלטו במערב כגון: טווינא, שיאצו, אקופונקטורה, עיסוי תאילנדי ועוד.

סגולות העיסוי

– פעולת העיסוי משככת כאבים ומרגיעה את מערכת העצבים הכללית.

– ממריצה את זרימת הדם ואת אספקת חומרי הבניה אל הרקמות הפגועות.

– מפזרת הצטברויות של חומצות חלב וחומרי פסולת שברקמות השרירים.

– בולמת התפתחות דלקות ברקמות הפגועות ומפזרת נפיחויות ושטפי דם.

– מחזקת את טונוס השרירים ומגדילה את טווחי תנועתם.

– מחזקת את הכוח ואת הסיבולת של השרירים, הגידים והרצועות.

– מחזקת את המערכת החיסונית ומעודדת את פעולת מערכת הלימפה.

– משמשת כלי לזיהוי ולפתיחת "חסימות" פיזיות ואנרגטיות בגוף.

יש להדגיש כי רמת ההשפעה של פעולת העיסוי משתנה באופן אינדיוידואלי אצל כל מטופל, או מטופלת ומתבטאת בשיפור רב-מערכתי של כלל תפקודי הגוף מעבר לקבוצת הרקמות המטופלת.

עיסוי רקמות עמוק

עיסוי רקמות עמוק הינה שיטת עיסוי החודרת לרבדים העמוקים של הרקמות, פועלת על המוקדים הפגועים, משיגה הרפיה של השרירים והמחתלות המכווצות ומאיצה אספקת דם וחומרי בניה אל האזור הפגוע .
השפעת הטיפול הינה עוצמתית ומתבטאת הן בשיפור התפקודים הפיזיים והמוטוריים של הגוף והן בהקלה במישור הרגשי, כפי שיובאר להלן.

במצבי מצוקה כאשר רקמת החיבור הנקראת מחתלת Fascia (רקמה ייחודית העוטפת את השרירים ואת רוב איברי גופנו) מאבדת את גמישותה עקב אירוע טראומתי, חבלה, מתח או מועקה נוצרת מוגבלות תפקודית של השרירים ושל האיברים המעורסלים בתוכה ונפגעת אספקת הדם ווזרימת האנרגיה אל האיזור הפגוע. שרירים פגועים, גם הם נוטים לפתח מוקדים נוקשים המונעים אספקת דם תקינה אל האזור הפגוע, מחריפים את תופעות הכאב וגורמים למוגבלות תפקוד ו/או תנועה של האיבר כולו.
עיסוי רקמות עמוק מיועד בעיקרו לשיקום רקמות השרירים והמחתלות, שיקום תפקודי התנועה של הגוף ולשיכוך והפגה של תופעות כאבים כרוניים ואקוטיים המאפיינים כאבי גב, כאבי צוואר, כתפיים, גפיים ובעיות עמוד שדרה.

עיסוי רפואי

עיסוי רפואי, הינו הליך טיפולי הפועל על כלל מערכות הגוף במטרה לשפר את פעולת האיברים השונים, לשכך תופעות כאב ולהאיץ החלמה של רקמות פגועות אשר ניזוקו כתוצאה מחבלה, או כתוצאה מדפוסי יציבה, או תנועה לקויים.
עיסוי רפואי , ממריץ את מחזור הדם, מעודד את פעולת בלוטות הגוף ומערכת הלימפה, מחזק את המערכת החיסונית וגורם להטבה גם במישור הנפשי.

עיסוי רפואי אורטופדי

'עיסוי רפואי אורטופדי' מתמקד בשיקום תפקודי המפרקים והשרירים, שיקום תפקודי התנועה של הגוף, טיפול בבעיות שלד / שריר וכן טיפול בבעיות אורתופדיות נפוצות.
'עיסוי רפואי אורטופדי' יעיל לטיפול בכאבים כרוניים ואקוטיים כגון: כאבי גב, כאבי צוואר, כתפיים וגפיים, בעיות גב ועמוד שדרה, פציעות ספורט, מתיחה וקריעה של שרירים ורצועות, נקעים, תופעות כאב מוקרן כגון סיאטיקה (Sciatica).

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !   אנטי כאב קליניקה

גדעון מילק / מטפל בכיר O.d.c / בוגר:
מכון וינגייט – מכללת רידמן – .Dorn / גרמניה – עיסוי רפואי אורטופדי / ד"ר יעקבי

The post עיסוי ובריאות appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

הטיפול הראשוני בבעיות גב וצוואר, הינו, כמובן טיפול לא פולשני ! טיפול אשר מבוסס על גישה שמרנית ומטרתו העליונה, הינה, בראש ובראשונה – שיכוך תופעות הכאב הנלוות לאי-סדירות בעמוד השדרה.

שחרור לחץ בין-חולייתי – לא ניתוחי !

'שחרור לחץ בין-חולייתי' מיועד לפתרון בעיות כאב והקרנת כאב אשר מקורן באי-סדירות עצבית, כל שהיא בעמוד השדרה, כגון 'בלט דיסק', 'פריצת דיסק', 'סיאטיקה', לרבות טיפול בהפרעות עצביות, תחושתיות, כגון: תחושת נימול, עיקצוץ, תחושת צריבה, חוסר תחושה ועוד.

על מי אסור תהליך 'שחרור לחץ בין-חולייתי' ?

– נוכחות שבר כל שהוא במערך עצמות עמוד השדרה
– נוכחות מרכיב מתכתי מושתל במערך עמוד השדרה
– אוסטיאופורוזיס מתקדם (הדלדלות עצם)
– אשה במצב הריון
– מפרצת אבי העורקים הבטני (אנוריזמה / האאורטה)
– נוכחות מוקד ממאיר, חלילה במערך עמוד השדרה

תהליך 'שחרור לחץ בין-חולייתי' – לא ניתוחי !

'שחרור לחץ בין-חולייתי', הינו תהליך טבעי, טיפולי אשר מטרתו, הינה הגדלה מבוקרת של המרווח האנטומי הקיים בין חוליה לחוליה באמצעות שחרור התכווצויות שרירים לצורך יצירת רווחה בין מפרקי עמוד השדרה והפחתה של הלחץ הפיזי, המזיק אשר פועל על הדיסק הבין-חולייתי ועל שלוחות שורשי העצבים הסמוכים.

כך אנו תורמים לשיכוך תופעות הכאב, לבלימת תהליך דלקתי ולעיתים, אף מתאפשרת נסיגה טבעית של 'בלט דיסק' ושל נוזל הדיסק במצבי 'פריצת דיסק'.

כאמור 'שחרור לחץ בין-חולייתי', הינו תהליך לא פולשני, לא-ניתוחי בעמוד השדרה אשר מתבצע בפועל באמצעות הרפיה ושחרור של רקמות שרירים מכווצות, נוקשות וכן באמצעות הפעלה תנועתית יזומה אשר מיועדים, כאמור ליצור רווחה טבעית, בין חוליות עמוד השדרה.

שיטות הטיפול במגע כגון: עיסוי רפואי אורטופדי וכן עיסוי רקמות עמוק, הינן טכניקות יעילות ובדוקות לטיפול בבעיות אורטופדיה ונוירולוגיה של עמוד השדרה, כאמור לצורך שיכוך תופעות כאב ותופעות הקרנת כאב, כגון: בלט דיסק, פריצת דיסק ו-סיאטיקה.

למרבה השמחה, הגדלת הרווח הבין-חולייתי אשר מאפשרת תנאי רווחה פיזיים עבור מפרקי עמוד השדרה, מגבירה, גם אספקה של נוזלי דם וחומרי בניה לטובת הרקמות הפגועות ובכך מאיצה ומזרזת את תהליך ההחלמה והשיקום.

לנוכח המתואר לעיל, ניכר, כי הליך 'שחרור לחץ בין-חולייתי', לא-ניתוחי, מהווה, לעיתים קרובות, חלופה זמינה ובדוקה, לפתרון בעיות כאב – באופן מיוחד באותם מקרים בהם ההליך הכירורגי, פולשני, אינו בהכרח חיוני !

לסיכום ! מבלי לגרוע ממעלותיה ומיתרונותיה של הרפואה המערבית, הדחופה, לנוכח יתרונות הכירורגיה המתקדמת – יש לחזור ולהזהיר מפני הסיכונים הצפויים בעת ביצוע כל הליך ניתוחי / כירורגי, כמפורט להלן:
– התפתחות תהליך זיהומי ברקמה המנותחת
– תגובה אלרגית בלתי צפויה לחומרי ההרדמה
– היווצרות בלתי צפויה של קרישי דם במערכת כלי הדם
– צלקות ברקמות ופגיעה עצבית בסביבת הניתוח

פרוטוקול הטיפול השמרני

להלן פרוטוקול אבחון / טיפול על-פי עקרונות הרפואה השמרנית – O.D.C:

א. אבחון – Observation
– זיהוי הכשל הפיזיולוגי ו/או המבני, כלומר אבחון מדויק של מנגנון הפגיעה אשר מחולל בפועל את הנזק בעמוד השדרה ובכלל מערך שלד/שריר הן ברמת ה'מיקרו' הנקודתי והן ברמת ה'מקרו' ההיקפי של כלל מערכת התנועה, על-פי גורמי הסיכון הנפוצים הבאים:

– שינויים במבנה עמוד השדרה כגון: סטייה, החלקה, או פריקה של החוליות
– קריסה של המרווח הבין-חולייתי ו/או שינויים ניווניים בדיסק הבין-חולייתי, עצמו
– דפוס יציבה לא מאוזן, או דפוס תנועה לא תקין אשר יוצר שינוי במנח החוליות
– התכווצות שרירים כרונית, או אקוטית בסביבת עמוד השדרה
– ביצוע תנועה חוזרנית, או פיתוליות כגון: סיבוב וכפיפה של הגוו, בו זמנית
– ישיבה ממושכת, משקל-יתר, חולשת שרירים, אירוע חבלה, או טראומה

ב. שחרור הלחץ הבין-חוליתי – Decompression
שחרור של הלחץ הבין-חולייתי אשר פועל על הדיסק ועל שורשי העצבים, לרבות הגדלה של המירווח הבין-חולייתי לצורך שיכוך תופעת כאב והקרנת  כאב במטרה לבלום את התהליך הדלקתי וכן כדי שהדיסק הבולט, או נוזל הדיסק הפרוץ יוכל לסגת בתהליך טבעי אל מקומו המקורי.

ג. רוויה – Circulation
– שיפור זרימת הדם וזרימת נוזלי הלימפה בסביבת עמוד השדרה, כך שהגוף יוכל לספק חומרים מזינים לרקמות הגוף, רוויה נוזלית של הדיסקים וגם יוכל לנקז את חומרי הפסולת מן הרקמות הפגועות. דיסקים רוויים כהלכה, שומרים על צורתם המקורית ועל גמישותם.

שחרור לחץ בין-חולייתי – עשה זאת בעצמך !

שיכוך תופעות הכאב הנלוות לבעיות בעמוד שדרה מתבצע, כאמור לעיל על ידי הגדלה  של המרווח הבין-חולייתי.
הגדלת המרווח יוצרת בפועל רווחה פיזיולוגית בסביבת רקמות העצבים, תודות לפעולת "מתיחה", או "משיכה" יזומה של החוליות בכיוון ההפוך לכוח הכבידה, הכל, כדי להגדיל באופן טבעי את החלל הבין-חולייתי.

להלן מספר תרגילים לשחרור הלחץ אשר את/ה עשוי לעשות בבית:
חשוב מאוד לציין שתרגילים אלו הם מהווים המלצה עקרונית, רעיונית בלבד ולא הנחיה רפואית אישית. מן הראוי להתייעץ עם איש רפואה, או עם מטפל מוסמך לפני ביצוע התרגילים בפועל.

תלייה על מוט מתח

לפריקה של אגן הירכים וריווח בין מפרקי עמוד השדרה יש לבצע את הפעולות הבאות:

—  יש להתלות על מוט מתח ולאחוז בעזרת 2 כפות נעולות על המוט.
—  יש לנתק את כפות הרגליים מן הקרקע על-ידי כפיפה קלה של הברכיים למצב שבו הגוף תלוי לחלוטין באוויר.
—  במצב תליה זה יש להרפות את כלל איברי הגוף.
—  יש להשתהות במצב תליה זה למשך 10-30 שניות.
—  יש לסיים את התרגיל ולנוח על הקרקע למשך 1-2 דקות ולאחר מכן יש לחזור על התרגיל 4-6 פעמים

תרגיל גוו קמור של "חתול"

במצב של עמידת "שש" על הקרקע (ראה ציור), יש לקמר כלפי מעלה את עמוד השדרה ולהשתהות במצב זה במשך, לפחות 10 שניות.
לסיום יש להרפות את כל השרירים ולאפשר לבטן לצנוח מטה תוך כדי נשיפת אויר.

פיתול אגן הירכיים וגב תחתון

במצב שכיבה על הגב כאשר הברכיים כפופות, יש להצליב ברך אחת על-גבי הברך השנייה ואז יש להטות שני הברכיים הצידה כדי ליצור מצב פיתולי, כללי של הגוו (ראה ציור).
במצב פיתולי זה יש להשתהות במשך 30 שניות לפחות תוך כדי ביצוע הרפיה כללית של הגוף.

הטיית גוו צידית

במצב עמידה כאשר כפות הרגלים כרוחב הכתפיים והידיים משולבות ומיושרות מעל הראש לכיוון השמיים
א. יש להוביל את קצות האצבעות ואת הקודקוד לכיוון מעלה ולדמיין כאילו את/ה מנסה לגעת בשמיים – יש להשתהות במצב זה למשך 10-30
ב. יש לבצע שאיפת אויר ואז יש להטות את הגוו הצידה, לשמאל, או לימין, תוך כדי נשיפת האויר.

הערה: המידע המופיע בדף זה אינו תחליף לטיפול רפואי ! המידע המופיע בו אינו מהווה ייעוץ רפואי, הנחיה רפואית, טיפול, או אבחון רפואי.

ל ה י פ ר ד. . . מן הכאב !   אנטי כאב קליניקה

גדעון מילק / מטפל בכיר D.d.c / בוגר:
מכון וינגייט – מכללת רידמן – .Dorn / גרמניה – עיסוי רפואי אורטופדי / ד"ר יעקבי

The post שחרור לחץ בין-חולייתי appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.

איזון שלד שריר – כאשר היציבה של הגוף, הינה תקינה,הגוף נמצא בשיווי משקל אופטימלי, אך כאשר שיווי המשקל מופר, הגוף נקלע למצוקה ויפעל, מיידת לאיזון מחדש של היציבה באמצעות ביצוע תנועות "פיצוי אוטומטיות" אשר מתבטאות בעבודת שרירים מאומצת, קיצונית ולא נורמטיבית.

המאמץ הפיזי, החריג אשר מושקע להשגת שיווי משקל מחדש, מוביל, לצערינו לתופעות של התכווצות שרירים, "התקצרות" שרירים, מתיחת יתר של גידים וכן לשחיקת מפרקים אשר מלוות, לרוב בתופעות כאב, כאבים.

איזון שלד / שריר – השיקום התנועתי

התהליך הטיפולי המוגדר 'איזון שלד / שריר' נועד לטיפול במכלול פתולוגיות של מערכת התנועה. בעיות שרירים ומפרקים, בעיות אורטופדיה, בעיות גב ועמוד השדרה, בעיות יציבה ותפקודי תנועה.

עיקרו של הטיפול מתמצה בהשבה הדרגתית ומבוקרת של השרירים והמפרקים לכושר תנועה בטווח מלא, ללא תופעת כאב.
במהלך השיקום מושקעת תשומת-לב מיוחדת באיזון היציבה של הגוף ובשיקום מלא של תפקודי התנועה.

הצלחת תהליך השיקום מיוחס לניצול החכם של אפקט הריפוי הטבעי הקיים בגוף.
הודות להפעלה אקטיבית, שיטתית של השרירים ומפרקים אצל המטופל/ת נוצרים תנאים אידיאליים להשתחררות מקיבעונות קיימים והזדמנות פז לרכישה של דפוסי יציבה ותנועה חדשים ומתוקנים.

שיטת דורן – Dorn method
Spinal column therapy

מלבד שיטות טיפול  'קלאסיות', מובילות כגון 'עיסוי רפואי אורטופדי' ו'עיסוי רקמות עמוק' אשר מהוות כלי טיפולי מרכזי בעבודת הקליניקה – נעשה שימוש מבורך, גם ב'שיטת דורן' אשר,הינה טכניקה ייחודית, המיועדת מעיקרה לפתרון בעיות מפרקים הנובעות במקור מתת-פריקה, או סטייה של חוליות עמוד שדרה, אגן הירכיים והגפיים.
. . .  (ראה הרחבה)

טכניקות לאיזון שלד / שריר:

עיסוי רפואי אורטופדי – (Orthopedic medical)

כלי טיפולי ראשון במעלה לטיפול ברקמות פגועות כגון: שרירים (גידים ורצועות) ועל מערך המפרקים. נועד לשיכוך תופעות כאב, האצה של תהליך ההחלמה ושיקום תפקודי תנועה . . .  (ראה הרחבה)

עיסוי רקמות עמוק – (Deep tissue massage therapy)

פועל על הרבדים העמוקים של השרירים הפגועים, משיג הרפיה של השרירים המכווצים, משכך תופעות כאב, מזרז החלמת שרירים ותומך בשיקום תפקודי התנועה . . . (ראה הרחבה)

שיטת דורן  Dorn Method – Spinal column therapy

נועד לטיפול בבעיות מפרקים הנובעות במקורן מתת-פריקה, או סטייה של חוליות עמוד שדרה ומפרקי אגן הירכיים . . . (ראה הרחבה)

שיקום תנועתי, עצבי – (Trigger points therapy)

שיקום המנגנון העצבי התוך-שרירי, מיועד לפתרון בעיות כאב ובעיות אורטופדיה של מערכת התנועה. מבוסס על אבחון יסודי של דפוס היציבה ודפוס התנועה לצורך שיקום תפקודי התנועה . . . (ראה הרחבה)

גדעון מילק

The post איזון שלד שריר appeared first on עיסוי רפואי אורטופדי.