סקוואט, הינה במקור תנועת גוף הישרדותית, קיומית - הכיצד ? כבר משחר ההיסטוריה האנושית אנו משתמשים בתנוחת כריעה / שפיפה לצרכים קיומיים, כמו הסתתרות מפני סכנה, תנוחת זינוק לצורך בריחה, ליקוט מזון, הרמת משא, ישיבה, מנוחה ועוד . . .…
שיקום פיזי, הינו התהליך הטיפולי אשר תומך בהחלמה התנועתית של איברי הגוף לאחר פציעה, חבלה, מחלה, או ניתוח כירורגי - במקביל למאמצי שיכוך והפגה של תופעות הכאב הנלוות. שיקום פיזי, תנועתי תהליך השיקום מבוסס, בראש ובראשונה על אבחון היקפי של…
'נתפס לי הגב', הינו מצב של אי-נוחות פיזית, לרבות תופעת כאב, כאבים אשר מעידה על קיומה של בעיה כל שהיא באזור הגב, או הצוואר / הכתפיים וכו' - תופעה המחייבת אבחון מדויק לזיהוי מקור הבעיה. אבחון כאבי גב כאבי גב…
יציבה - המושג 'יציבה' מתייחס לאופן הפיזי, בו הגוף שלנו נוהג לשבת, לעמוד ואף לאופן, בו אנו נוהגים להלך. יציבה תקינה המשמעות בפועל של יציבה תקינה, הינו מצב, בו מבנה הגוף, כלומר השלד, השרירים, הגידים והרצועות אינם נמתחים יתר על…
נקע, הינה פגיעה ברצועה, או במספר רצועות אשר תומכות במפרק כל שהוא בגוף ומתבטאת במתיחה קיצונית של של רצועה, או רצועות אשר מלווה בדרך-כלל בקרע חלקי, או מלא של רקמת הרצועה. נקע מלווה, בד"כ בתופעת כאב אשר מחריפה בעת…
מרפק טניס, הינו שם כללי לתופעת כאב בצד החיצוני של המרפק ולקושי בתפקודי כף היד עקב דלקת בגידי שרירים המניעים את כף היד. מרפק טניס - Lateral Epicondylitis מקושר בדרך-כלל לפגיעה הנוצרת עקב עומס פיזי קיצוני הפועל…
אטרופיה Atrophy הינה הגדרה עבור תהליכים פיזיולוגיים שונים, בהם חלה הידלדלות (הפחתה) חלקית, או מלאה של הנפח והמסה של רקמות בגופנו. אטרופיה נוצרת בדרך כלל עקב חוסר פעילות פיזית לאורך זמן, תת-תזונה של הרקמות, אספקת דם לקויה, כשל בעצבוב…
טריגר פוינטס Trigger points - נקודות מעוררות כאב. השרירים אשר בגופנו מאורגנים כחטיבות סיבים אורכיים בעלי תכונה ייחודית, בלעדית אשר מתבטאת, גם ביכולת להתכווץ, להתקצר (כפיפה) ומנגד, גם ביכולת להרפות ולהתארך (פשיטה) - הכל באמצעות מנגנון עצבי, כימי אשר…
פציעות ספורט הנפוצות ביותר, הינן פגיעות ברקמות שרירים, גידים, או רצועות, לרבות פגיעה במפרקי הגוף אשר נגרמות בגלל מגוון סיבות, כפי שיפורט להלן. פציעות ספורט - מנגנון הפציעה 1. פציעות עקב 'שימוש-יתר' כגון ביצוע תנועות חוזרניות (RSI)…
התכווצות שרירים במערכת התנועה של הגוף כידוע ! מערכת התנועה של גופנו פועלת באמצעות עבודת שרירים המבצעת פעולת כיווץ, או הרפיה של סיבי השרירים. מלבד הכושר לנוע ממקום למקום, מערכת התנועה מספקת לנו, כידוע, גם כישורי הישרדות חיוניים, כגון:…
