טיפול שמרני המבוסס על פרוטוקול המכונה R.I.C.E מיועד לטיפול ראשוני בחבלות ופציעות ספורט אופייניות, כגון: שברי מאמץ, מתיחות-יתר, קרע של גידים, נקעים, דלקת גידים, שברים קלים ועוד.
טיפול שמרני
טיפול שמרני R.I.C.E נועד לבלום הידרדרות פיזיולוגית של הרקמות החבולות, נועד לבלום התפתחות תהליך דלקתי ברקמות, נועד לפזר שטפי דם, לשיכוך נפיחות ובצקת, לשיכוך כאב, כאבים, לתמיכה וייצוב של האזור הפגוע.
האותיות R.I.C.E מייצגות את 'ראשי תיבות' בלועזית של מרכיבי ההליך:
Rest – מנוחה, דהיינו הימנעות זמנית מפעילות ותנועה של האיבר הפגוע.
לאחר ההחלמה יש להקפיד באופן זמני על תנועתיות מתונה בלבד כדי למנוע פגיעה חוזרת ברקמות.
Ice – קרח – רטיות קפואות / קומפרסים של קוביות קרח, למשך 30 -25 דקות ישירות, מונחים ללא חציצה על אזור הרקמות הפגועות, בין 4-6 פעמים במהלך היום.
מיועד לבלימה של התפתחות בצקת ושטפי דם, בלימה של תהליכים דלקתיים, שיכוך כאבים, האצה של אספקת דם וחלבונים משקמי רקמות אל המוקד הפגוע (רצוי תוך ביצוע ניעות קלות של השריר, במידת האפשר).
Compression – חבישת האזור הפגוע בתחבושות אלסטיות, תומכות לייצוב המפרק, או הרקמה הפגועה – למניעת החמרה של הנזק עקב תנועתיות-יתר וכן לצורך צמצום נפח הבצקת – יש להקפיד שהחבישה התומכת לא עוצרת, חלילה זרימת דם תקינה באזור.
Elevation – במצב מנוחה, שכיבה, או ישיבה, יש להגביה את האיבר, או המפרק הפגוע מעבר לגובה הלב, למניעת תפיחה והתפתחות בצקת.
עשה ואל תעשה – עקרונות טיפול
כאמור, יש לבצע קומפרסים של קרח (קוביות קרח בשקית ניילון) לפחות למשך של 15 דקות על האזור הפגוע. יש לחזור על פעולת הקרח מספר פעמים ביום במשך 24-48 השעות הראשונות.
חבישה: יש לחבוש את האזור הפגוע במשך 2-4 הימים הראשונים לאחר הפגיעה בכדי למנוע נפיחות ובצקת באזור.
יש להימנע מקומפרסים חמים באזור הפגוע כדי למנוע החמרה של שטפי דם פנימיים.
יש להימנע משפשוף האזור באלכוהול, כי זה מעכב איחוי והחלמה של הרקמות הפגועות.
יש להקפיד להגביה את האזור הפגוע (ביחס ללב) עד כמה שניתן ביומיים הראשונים, שוב כדי למנוע נפיחות.
יש להמנע מעיסוי רקמות עמוק מידי !
רפואה שלמה !